Como foram as atividades dentro e fora de campo antes do jogo-treino

O vídeo apresenta os bastidores de um treino do elenco do Vasco da Gama, realizado em 29 de setembro. A sessão de treinamento foca na preparação física e técnica dos atletas:

Treino na academia

Os jogadores realizam exercícios de fortalecimento, mobilidade e preparação muscular com auxílio de aparelhos e pesos (0:00 - 0:34).

Treino no campo

Após a parte interna, o elenco segue para o gramado para atividades dinâmicas, incluindo exercícios de agilidade com bastões e trabalho com bola (0:35 - 1:26).

Treino de goleiros

Os arqueiros realizam exercícios específicos de queda e defesa (1:27 - 1:42).

Atividade tática/técnica

O vídeo encerra com o grupo realizando um trabalho de movimentação e posse de bola no gramado sob a orientação da comissão técnica (1:43 - 2:14).